パニック障害によるパニック発作や、不安感が強いなどの症状は、日常的に間違った呼吸を行っていることで、細胞に酸素を供給するために必要な二酸化炭素不足が原因になっている。この問題を解消するには、正しい呼吸を身につけることと、二酸化炭素を積極的に貯める呼吸法を継続することが大切です。

自律神経を整える正しい呼吸とは？ 結論：腹式で行うゆっくりとした小さな呼吸 正しい呼吸に求められる５つの条件 1.呼吸の速度がゆっくりであること 2.横隔膜を使った腹式呼吸であること 3.呼吸の際に空気を吸い過ぎず、吐きすぎないこと 4.吸...

一般的に健康に良いといわれる大きく息を吸って肺いっぱいに空気を取り込むという呼吸法は、生理学的に考えていくとあまり健康的な呼吸法ではありません。なぜ、健康的な呼吸法ではないのか？を細胞レベルで解説しています。間違った常識を知識武装で覆しましょう。