パニック障害

パニック発作を抑える方法結論：パニック発作を自ら起こそうとすると、発作を抑えることができる心拍が上がってひどい動悸に襲われると同時に、呼吸をしているのに息苦しくてだんだん手足がしびれて、力が入らなくなる。めまいや冷や汗がひどいなど、パニック...

寝ようとすると動悸がする、横になると息苦しくなる原因結論:副交感神経が睡眠モードに入っていないことが原因眠る時には、基礎代謝が下がり、深部体温が低下して、呼吸や心拍数も少なくなります。これらはすべて副交感神経の働きですが、ストレスなどの影響...

広場恐怖症（ひろばきょうふしょう）の治し方結論:身体的なリラックスレベルを高めたうえで、段階的暴露療法を行っていくことで治していくことが出来る。車の運転、洗車機、エレベーター、美容室、歯医者、MRI、公共交通機関（バス、電車、飛行機など）、...

うつ病、パニック障害、自律神経失調症は治るのか？ 結論:医学では完治ではなく寛解を目指す。寛解すれば日常生活上はあまり困らない。医学の世界では、うつ病やパニック障害、自律神経失調症は完治（完全に治った状態）という表現ではなく、寛解という表現...

運転や仕事・上司を前にするとめまいがする原因と対処法 結論:パニック障害（広場恐怖症）や社交不安障害の症状なので、身体を整えて段階的暴露療法を行っていけば改善が可能普段は平気だけれども、運転や仕事、苦手な人と関わるなど限定的な場面だけめまい...

パニック障害の薬を使わない、頼らない薬以外の治し方結論:根本的な治療は食事・睡眠・運動・ストレス管理といった基本的な生活習慣の改善なので、薬なしでも改善できる場合は多い。パニック障害になってしまったけれど、精神科・心療内科で出されるお薬に抵...

うつ病、パニック障害、自律神経失調症を治すために夫・妻・親・彼氏・彼女とどう付き合っていくのか結論：親しい人にこそしっかり迷惑をかけて、回復に協力してもらいましょううつ病、不安障害（パニック障害・全般性不安障害）、自律神経失調症になって来院...

パニック障害の薬を飲み続けたくない方へ、薬をやめたいをどう実現していくのか結論:減薬・断薬が出来るよう、慎重すぎるぐらい慎重に薬をやめるようにしていきましょう減薬・断薬は薬がなくても長期的に健康な心身が保てる状態になっていないと、減薬の途中...

パニック障害いつまで続くの？治るまでの期間は？結論:パニック障害は3ヶ月程度で生活上の支障が大幅に軽減、1年で寛解する（寛解率約40%）といわれています。参考：DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル統計データなのでより早く寛解される方も...

心と自律神経を整える低血糖ケア結論:血糖値を安定させる食事と有酸素運動で血糖値を安定させるとメンタルと自律神経の調子が整いやすくなる。私達の体はブドウ糖、脂質、タンパク質（アミノ酸）など様々な物質からエネルギーを得ることができます。しかし、...