自律神経失調症

心と自律神経を整える低血糖ケア結論:血糖値を安定させる食事と有酸素運動で血糖値を安定させるとメンタルと自律神経の調子が整いやすくなる。私達の体はブドウ糖、脂質、タンパク質（アミノ酸）など様々な物質からエネルギーを得ることができます。しかし、...

喉が詰まる感じがする、異物感、違和感は自律神経が原因？治し方は？結論：ストレス性の咽喉頭異常感症（ヒステリー球）であれば、ストレス原因を取り除いて自律神経を整えれば治していくことができるストレスを受けて自律神経が乱れると、喉が詰まる感じがし...

自律神経失調症を治すためのウォーキング結論：体調を見ながら運動量を調整するウォーキングは有酸素運動（エネルギー代謝や血糖値の安定）である点とリズム運動（セロトニンの分泌促進）である点から、自律神経を整える運動として最適な運動です。しかし、や...

セロトニンを増やす方法結論：食事・睡眠・運動・ストレス管理をベースにリズム運動を取り入れましょう。自律神経失調症・パニック障害・うつ病などはすべてセロトニン不足が関与していると考えられています。脳内のセロトニンを増やすためには、以下の一連の...

こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。自律神経の症状に悩まされるようになると、自律神経に良い食べ物を色々と検索されることは多いかと思います。自律神経を整えるのにバナナが紹介されることは多いです。しかし、バナナに限らず自律神経を整...

冬になってくると気分が憂鬱になる、嫌なことが出来なくなる。気分が落ち込むなどの季節性のうつは生活リズムを整えることがとても大切になってきます。眠たくなったり、甘いものを欲しがる方が多いですが、光をしっかりと浴びることがまずは大切です。外に出られなければ、光線治療器などを利用するのもよいでしょう。

何度もぶり返してしまう、慢性的なめまいの原因の多くは、脳へ向かう血流の悪さによって、三半規管への血流が低下して栄養不足、むくみなどが発生した結果、めまいを引き起こします。首周りこりによる、血管の圧迫など、物理的な問題がなければ、呼吸によってめまいの改善は可能なケースが少なくありません。

パニック障害で悩まされる不安感、息苦しさ、動悸、ソワソワする、めまい、だるいといった辛い症状は、細胞に十分な酸素が供給されていないことが原因の場合があります。このページでは細胞の酸欠が引き起こされる医学的なメカニズムについて解説しています。

不安感やパニック発作をコントロールしたい方に当院で実際に指導している呼吸法です。この呼吸法と正しい呼吸を身につけることが出来ると、パニック障害はかなりコントロールが出来るようになっていきますので、地道に頑張っていきましょう。あきらめないことが大切です。

パニック障害によるパニック発作や、不安感が強いなどの症状は、日常的に間違った呼吸を行っていることで、細胞に酸素を供給するために必要な二酸化炭素不足が原因になっている。この問題を解消するには、正しい呼吸を身につけることと、二酸化炭素を積極的に貯める呼吸法を継続することが大切です。