自律神経失調症自律神経失調症を治すためのウォーキング
自律神経失調症を治すためのウォーキング 結論：体調を見ながら運動量を調整する ウォーキングは有酸素運動（エネルギー代謝や血糖値の安定）である点とリズム運動（セロトニンの分泌促進）である点から、自律神経を整える運動として最適な運動です。 しか...
自律神経失調症
自律神経失調症
うつ病・鬱状態セロトニンを増やす方法
セロトニンを増やす方法 結論：食事・睡眠・運動・ストレス管理をベースにリズム運動を取り入れましょう。 自律神経失調症・パニック障害・うつ病などはすべてセロトニン不足が関与していると考えられています。 脳内のセロトニンを増やすためには、以下の...
自律神経失調症自律神経を整える食べ物で優先すべきはバナナではない
こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。 自律神経の症状に悩まされるようになると、自律神経に良い食べ物を色々と検索されることは多いかと思います。自律神経を整えるのにバナナが紹介されることは多いです。 しかし、バナナに限らず自律神経...
自律神経失調症秋や冬に調子が悪くなる季節性うつ病の対策
冬になってくると気分が憂鬱になる、嫌なことが出来なくなる。気分が落ち込むなどの季節性のうつは生活リズムを整えることがとても大切になってきます。眠たくなったり、甘いものを欲しがる方が多いですが、光をしっかりと浴びることがまずは大切です。外に出られなければ、光線治療器などを利用するのもよいでしょう。
めまい何度もぶり返す、慢性的なめまい（メニエール症候群）の原因と治し方
何度もぶり返してしまう、慢性的なめまいの原因の多くは、脳へ向かう血流の悪さによって、三半規管への血流が低下して栄養不足、むくみなどが発生した結果、めまいを引き起こします。首周りこりによる、血管の圧迫など、物理的な問題がなければ、呼吸によってめまいの改善は可能なケースが少なくありません。
パニック障害パニック障害（過呼吸）の辛さは細胞の酸欠が原因！？
パニック障害で悩まされる不安感、息苦しさ、動悸、ソワソワする、めまい、だるいといった辛い症状は、細胞に十分な酸素が供給されていないことが原因の場合があります。このページでは細胞の酸欠が引き起こされる医学的なメカニズムについて解説しています。
パニック障害苦しいけど、効果絶大パニックと不安解消呼吸法
不安感やパニック発作をコントロールしたい方に当院で実際に指導している呼吸法です。この呼吸法と正しい呼吸を身につけることが出来ると、パニック障害はかなりコントロールが出来るようになっていきますので、地道に頑張っていきましょう。あきらめないことが大切です。
パニック障害過呼吸発作が頻回・頻発してしまう原因と対処法
パニック障害によるパニック発作や、不安感が強いなどの症状は、日常的に間違った呼吸を行っていることで、細胞に酸素を供給するために必要な二酸化炭素不足が原因になっている。この問題を解消するには、正しい呼吸を身につけることと、二酸化炭素を積極的に貯める呼吸法を継続することが大切です。
呼吸自律神経を整える正しい呼吸とは？
自律神経を整える正しい呼吸とは？ 結論：腹式で行うゆっくりとした小さな呼吸 正しい呼吸に求められる５つの条件 1.呼吸の速度がゆっくりであること 2.横隔膜を使った腹式呼吸であること 3.呼吸の際に空気を吸い過ぎず、吐きすぎないこと 4.吸...
パニック障害細胞レベルで代謝を落とす、間違った深呼吸していませんか？
一般的に健康に良いといわれる大きく息を吸って肺いっぱいに空気を取り込むという呼吸法は、生理学的に考えていくとあまり健康的な呼吸法ではありません。なぜ、健康的な呼吸法ではないのか？を細胞レベルで解説しています。間違った常識を知識武装で覆しましょう。