パニック障害

運転や仕事・上司を前にするとめまいがする原因と対処法 結論:パニック障害（広場恐怖症）や社交不安障害の症状なので、身体を整えて段階的暴露療法を行っていけば改善が可能普段は平気だけれども、運転や仕事、苦手な人と関わるなど限定的な場面だけめまい...

パニック障害の薬を使わない、頼らない薬以外の治し方結論:根本的な治療は食事・睡眠・運動・ストレス管理といった基本的な生活習慣の改善なので、薬なしでも改善できる場合は多い。パニック障害になってしまったけれど、精神科・心療内科で出されるお薬に抵...

うつ病、パニック障害、自律神経失調症を治すために夫・妻・親・彼氏・彼女とどう付き合っていくのか結論：親しい人にこそしっかり迷惑をかけて、回復に協力してもらいましょううつ病、不安障害（パニック障害・全般性不安障害）、自律神経失調症になって来院...

パニック障害の薬を飲み続けたくない方へ、薬をやめたいをどう実現していくのか結論:減薬・断薬が出来るよう、慎重すぎるぐらい慎重に薬をやめるようにしていきましょう減薬・断薬は薬がなくても長期的に健康な心身が保てる状態になっていないと、減薬の途中...

パニック障害いつまで続くの？治るまでの期間は？結論:パニック障害は3ヶ月程度で生活上の支障が大幅に軽減、1年で寛解する（寛解率約40%）といわれています。参考：DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル統計データなのでより早く寛解される方も...

心と自律神経を整える低血糖ケア結論:血糖値を安定させる食事と有酸素運動で血糖値を安定させるとメンタルと自律神経の調子が整いやすくなる。私達の体はブドウ糖、脂質、タンパク質（アミノ酸）など様々な物質からエネルギーを得ることができます。しかし、...

セロトニンを増やす方法結論：食事・睡眠・運動・ストレス管理をベースにリズム運動を取り入れましょう。自律神経失調症・パニック障害・うつ病などはすべてセロトニン不足が関与していると考えられています。脳内のセロトニンを増やすためには、以下の一連の...

パニック障害の夫、妻、恋人、彼氏、彼女、友達との接し方結論：プレッシャーをかけずに、適度な距離感で普通に接してあげましょう。パニック障害は突然、不安感や恐怖感に襲われる疾患ですが、予期不安や広場恐怖なども併発することも多い疾患です。（参考：...

パニック障害になると、多くの方が予期不安に悩まされます。予期不安そのものはもともと私達が普段感じる不安と同じメカニズムで発生する症状の為、不安のメカニズムを知ることで克服する方法が見えてきます。予期不安は必ずしも克服しなくてはいけないものでもない為、自分の生活に本当に克服の必要性があるのか？も一度振り返ることも大切です。

パニック障害で悩まされる不安感、息苦しさ、動悸、ソワソワする、めまい、だるいといった辛い症状は、細胞に十分な酸素が供給されていないことが原因の場合があります。このページでは細胞の酸欠が引き起こされる医学的なメカニズムについて解説しています。