起立性調節障害で寝れない原因と治し方 結論：体内時計がズレてしまっていることが原因の為、ズレた原因を取り除くことで改善していく 起立性調節障害のお子さんが寝れない原因の多くは睡眠相後退症候群（生活リズムが一定時間後方にずれてしまう状態）にな...

心配性を治す！克服方法 結論：心配を解消する行動をとるのをやめましょう。 直ぐに心配してしまう自分を治す方法はいたってシンプルです。 それは、心配を解消する行動を今すぐやめることです。 心配性な人は心配事を常に脳が探している状態で生活されて...

セロトニンを増やす方法 結論：食事・睡眠・運動・ストレス管理をベースにリズム運動を取り入れましょう。 自律神経失調症・パニック障害・うつ病などはすべてセロトニン不足が関与していると考えられています。 脳内のセロトニンを増やすためには、以下の...

適応障害とうつ病の違い 結論：適応障害は一時的、うつ病は慢性化したもの。 適応障害とうつ病について調べると症状に大きな差がないと思われる方も多いです。 病院で適応障害と診断されたけれど、インターネットで調べると自分の症状がうつ病とも一致して...

休みの日は朝起られる、元気になる起立性調節障害は仮病ではない 結論：登校しなくてはいけないというプレッシャーが自律神経に悪影響を与えて、平日は体調が悪い。 学校がある日とない日（学校に行かなくて良い休日と学校へ行かなくてはいけないとわかって...

パニック障害の夫、妻、恋人、彼氏、彼女、友達との接し方 結論：プレッシャーをかけずに、適度な距離感で普通に接してあげましょう。 パニック障害は突然、不安感や恐怖感に襲われる疾患ですが、予期不安や広場恐怖なども併発することも多い疾患です。（参...

こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。 自律神経の症状に悩まされるようになると、自律神経に良い食べ物を色々と検索されることは多いかと思います。自律神経を整えるのにバナナが紹介されることは多いです。 しかし、バナナに限らず自律神経...

パニック障害になると、多くの方が予期不安に悩まされます。予期不安そのものはもともと私達が普段感じる不安と同じメカニズムで発生する症状の為、不安のメカニズムを知ることで克服する方法が見えてきます。予期不安は必ずしも克服しなくてはいけないものでもない為、自分の生活に本当に克服の必要性があるのか？も一度振り返ることも大切です。

冬になってくると気分が憂鬱になる、嫌なことが出来なくなる。気分が落ち込むなどの季節性のうつは生活リズムを整えることがとても大切になってきます。眠たくなったり、甘いものを欲しがる方が多いですが、光をしっかりと浴びることがまずは大切です。外に出られなければ、光線治療器などを利用するのもよいでしょう。

起立性調節障害と不登校の心理が重なっている症例では、単に起立性調節障害の改善だけを考えればよいわけではありません。肉体対的な起立性調節障害のケアを行いながら不登校の心のケアも必要になってきます。朝起きられないのみの症状の場合には、不登校の心理が裏にあることがありますので、注意が必要です。