パニック障害パニック障害の薬を飲み続けたくない方へ、薬をやめたいをどう実現していくのか
パニック障害の薬を飲み続けたくない方へ、薬をやめたいをどう実現していくのか結論:減薬・断薬が出来るよう、慎重すぎるぐらい慎重に薬をやめるようにしていきましょう減薬・断薬は薬がなくても長期的に健康な心身が保てる状態になっていないと、減薬の途中...
パニック障害
パニック障害
パニック障害パニック障害いつまで続くの？治るまでの期間は？
パニック障害いつまで続くの？治るまでの期間は？結論:パニック障害は3ヶ月程度で生活上の支障が大幅に軽減、1年で寛解する（寛解率約40%）といわれています。参考：DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル統計データなのでより早く寛解される方も...
うつ病・鬱状態心と自律神経を整える低血糖ケア
心と自律神経を整える低血糖ケア結論:血糖値を安定させる食事と有酸素運動で血糖値を安定させるとメンタルと自律神経の調子が整いやすくなる。私達の体はブドウ糖、脂質、タンパク質（アミノ酸）など様々な物質からエネルギーを得ることができます。しかし、...
うつ病・鬱状態セロトニンを増やす方法
セロトニンを増やす方法結論：食事・睡眠・運動・ストレス管理をベースにリズム運動を取り入れましょう。自律神経失調症・パニック障害・うつ病などはすべてセロトニン不足が関与していると考えられています。脳内のセロトニンを増やすためには、以下の一連の...
パニック障害パニック障害の夫、妻、恋人、彼氏、彼女、友達との接し方
パニック障害の夫、妻、恋人、彼氏、彼女、友達との接し方結論：プレッシャーをかけずに、適度な距離感で普通に接してあげましょう。パニック障害は突然、不安感や恐怖感に襲われる疾患ですが、予期不安や広場恐怖なども併発することも多い疾患です。（参考：...
パニック障害パニック障害による予期不安の治し方
パニック障害になると、多くの方が予期不安に悩まされます。予期不安そのものはもともと私達が普段感じる不安と同じメカニズムで発生する症状の為、不安のメカニズムを知ることで克服する方法が見えてきます。予期不安は必ずしも克服しなくてはいけないものでもない為、自分の生活に本当に克服の必要性があるのか？も一度振り返ることも大切です。
パニック障害パニック障害（過呼吸）の辛さは細胞の酸欠が原因！？
パニック障害で悩まされる不安感、息苦しさ、動悸、ソワソワする、めまい、だるいといった辛い症状は、細胞に十分な酸素が供給されていないことが原因の場合があります。このページでは細胞の酸欠が引き起こされる医学的なメカニズムについて解説しています。
パニック障害苦しいけど、効果絶大パニックと不安解消呼吸法
不安感やパニック発作をコントロールしたい方に当院で実際に指導している呼吸法です。この呼吸法と正しい呼吸を身につけることが出来ると、パニック障害はかなりコントロールが出来るようになっていきますので、地道に頑張っていきましょう。あきらめないことが大切です。
パニック障害過呼吸発作が頻回・頻発してしまう原因と対処法
パニック障害によるパニック発作や、不安感が強いなどの症状は、日常的に間違った呼吸を行っていることで、細胞に酸素を供給するために必要な二酸化炭素不足が原因になっている。この問題を解消するには、正しい呼吸を身につけることと、二酸化炭素を積極的に貯める呼吸法を継続することが大切です。
パニック障害細胞レベルで代謝を落とす、間違った深呼吸していませんか？
細胞レベルで代謝を落とす、間違った深呼吸していませんか？結論：良い呼吸は小さい腹式呼吸です。胸いっぱいに空気を吸い込まないようにしましょう。TVのメディアや雑誌などでも胸いっぱいにたくさんの空気を吸い込むことを深呼吸と紹介されることが多いの...