睡眠障害

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うつ病・鬱状態

パニック障害・うつ病・自律神経失調症が軽度でも何年も苦しむ理由

パニック障害・うつ病・自律神経失調症が軽度でも何年も苦しむ理由結論:症状による認知機能低下から、本人が適切な判断ができずに、重症化させてしまう。軽度のパニック障害、うつ病、自律神経失調症は適切な対処をすれば3ヶ月程度で改善していくことがほと...
うつ病・鬱状態

モラハラを受けて体調不良になるメカニズムと対策

ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。自律神経の乱れに悩まされるきっかけで比較的多いのがモラルハラスメント(以下:モラハラ…倫理・道徳に反した嫌がらせ)です。職場やパートナー、義両親などからモラハ...
睡眠障害

不眠症で眠れない夜が来るのが怖い

ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。不眠症が始まると多くの方が今夜は寝られるのだろうか、また夜が来てしまうなど、眠れないことで夜になることに不安や恐怖を感じるようになってくる方が多いです。今回は...
睡眠障害

夜中に何度も目が覚める原因と対処法

ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。夜中に何度も目が覚めてしまって、また眠るを繰り返しているという睡眠の悩みをお持ちではないでしょうか?そのままひどくならず、自然に治っていく場合にはあまり問題に...
うつ病・鬱状態

ストレスとは何か?ストレスをわかりやすく解説

ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。自分では特別ストレスを感じていないし、生活習慣もしっかりしている。それなのに自律神経失調症、うつ病、パニック障害になり、なかなか治らない。こういった方は意外と...
うつ病・鬱状態

不安障害(パニック障害)・うつ病・自律神経失調症を治す為に睡眠を改善する方法

ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。自律神経の不具合で発生するパニック障害、うつ病、自律神経失調症を改善するうえで特に重要なのが睡眠です。睡眠不足でうつ病のリスクが高まることが知られていますが、...
うつ病・鬱状態

不眠症で睡眠薬を使う前に知っておきたいお薬のこと

こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。悩み事や心配・不安なことなどストレスがかかっていると、眠る時間になっても交感神経が優位なままになってしまい、眠れなくなるのは自然にあることです。しかし、その状態が継続してしまうと、ストレスが...
うつ病・鬱状態

ベンゾジアゼピン系の抗不安薬・睡眠薬は認知症になるのは本当か!?

こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。抗不安薬や睡眠薬に用いられるベンゾジアゼピン系の薬には、認知症リスクが高まるのではないか?という情報を目にして、やめたいという方も多いお薬です。今回はそんなベンゾジアゼピン系のお薬をについて...
睡眠障害

眠れない!睡眠学が明らかにした正しい不眠症の治し方

眠れない!睡眠学が明らかにした正しい不眠症の治し方結論:睡眠薬の使用は特殊な不眠症や一時的な対症療法のみで、根本改善には環境整備(生活習慣)と心理療法が重要不眠症に悩み始めると多くの方が病院へ行くべきか、薬を使った方が良いのか?と悩まれます...
パニック障害

寝ようとすると動悸がする、横になると息苦しくなる原因

寝ようとすると動悸がする、横になると息苦しくなる原因結論:副交感神経が睡眠モードに入っていないことが原因眠る時には、基礎代謝が下がり、深部体温が低下して、呼吸や心拍数も少なくなります。これらはすべて副交感神経の働きですが、ストレスなどの影響...
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