うつ病・鬱状態モラハラを受けて体調不良になるメカニズムと対策
ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。 自律神経の乱れに悩まされるきっかけで比較的多いのがモラルハラスメント（以下：モラハラ…倫理・道徳に反した嫌がらせ）です。職場やパートナー、義両親などからモラ...
睡眠障害
うつ病・鬱状態
睡眠障害不眠症で眠れない夜が来るのが怖い
ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。 不眠症が始まると多くの方が今夜は寝られるのだろうか、また夜が来てしまうなど、眠れないことで夜になることに不安や恐怖を感じるようになってくる方が多いです。 今...
睡眠障害夜中に何度も目が覚める原因と対処法
ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。 夜中に何度も目が覚めてしまって、また眠るを繰り返しているという睡眠の悩みをお持ちではないでしょうか？そのままひどくならず、自然に治っていく場合にはあまり問題...
うつ病・鬱状態ストレスとは何か？ストレスをわかりやすく解説
ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。 自分では特別ストレスを感じていないし、生活習慣もしっかりしている。それなのに自律神経失調症、うつ病、パニック障害になり、なかなか治らない。こういった方は意外...
うつ病・鬱状態不安障害（パニック障害）・うつ病・自律神経失調症を治す為に睡眠を改善する方法
ブログをご覧頂きありがとうございます。浜松市はりを刺さない心身堂鍼灸院の佐野です。 自律神経の不具合で発生するパニック障害、うつ病、自律神経失調症を改善するうえで特に重要なのが睡眠です。 睡眠不足でうつ病のリスクが高まることが知られています...
うつ病・鬱状態不眠症で睡眠薬を使う前に知っておきたいお薬のこと
こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。 悩み事や心配・不安なことなどストレスがかかっていると、眠る時間になっても交感神経が優位なままになってしまい、眠れなくなるのは自然にあることです。 しかし、その状態が継続してしまうと、ストレ...
うつ病・鬱状態ベンゾジアゼピン系の抗不安薬・睡眠薬は認知症になるのは本当か！？
こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。 抗不安薬や睡眠薬に用いられるベンゾジアゼピン系の薬には、認知症リスクが高まるのではないか？という情報を目にして、やめたいという方も多いお薬です。 今回はそんなベンゾジアゼピン系のお薬をにつ...
睡眠障害眠れない！睡眠学が明らかにした正しい不眠症の治し方
眠れない！睡眠学が明らかにした正しい不眠症の治し方 結論:睡眠薬の使用は特殊な不眠症や一時的な対症療法のみで、根本改善には環境整備（生活習慣）と心理療法が重要 不眠症に悩み始めると多くの方が病院へ行くべきか、薬を使った方が良いのか？と悩まれ...
パニック障害寝ようとすると動悸がする、横になると息苦しくなる原因
寝ようとすると動悸がする、横になると息苦しくなる原因 結論:副交感神経が睡眠モードに入っていないことが原因 眠る時には、基礎代謝が下がり、深部体温が低下して、呼吸や心拍数も少なくなります。 これらはすべて副交感神経の働きですが、ストレスなど...
うつ病・鬱状態心と自律神経を整える低血糖ケア
心と自律神経を整える低血糖ケア 結論:血糖値を安定させる食事と有酸素運動で血糖値を安定させるとメンタルと自律神経の調子が整いやすくなる。 私達の体はブドウ糖、脂質、タンパク質（アミノ酸）など様々な物質からエネルギーを得ることができます。 し...