パニック発作を抑える方法結論：パニック発作を自ら起こそうとすると、発作を抑えることができる心拍が上がってひどい動悸に襲われると同時に、呼吸をしているのに息苦しくてだんだん手足がしびれて、力が入らなくなる。めまいや冷や汗がひどいなど、パニック...

嫉妬が止まらない…パートナーを疑ってしまうオセロ症候群の原因と改善法結論：嫉妬妄想と現実を見分ける認知行動療法やACTを行っていきましょう※妄想性パーソナリティ障害・妄想性障害ではないということが前提の方向けの記事です。パートナーに浮気をさ...

起立性調節障害、不登校の子供が抱えている愛着の形成不全 結論： 心理的ストレスが原因の起立性調節障害・不登校は根底に愛着の問題を抱えていることがある子供は特定の人との情緒的な絆を持つこと（愛着の形成）で、心を健全に発達させて人生におこる様々...

眠れない！睡眠学が明らかにした正しい不眠症の治し方結論:睡眠薬の使用は特殊な不眠症や一時的な対症療法のみで、根本改善には環境整備（生活習慣）と心理療法が重要不眠症に悩み始めると多くの方が病院へ行くべきか、薬を使った方が良いのか？と悩まれます...

寝ようとすると動悸がする、横になると息苦しくなる原因結論:副交感神経が睡眠モードに入っていないことが原因眠る時には、基礎代謝が下がり、深部体温が低下して、呼吸や心拍数も少なくなります。これらはすべて副交感神経の働きですが、ストレスなどの影響...

朝起きられなくて学校へ行けない。起立性調節障害は親のせいなのか？結論:起立性調節障害は親御さんが悪いわけではありません。しかし、養育環境が起立性調節障害を誘発している症例もあります医療現場では、起立性調節障害は自律神経の不具合による身体疾患...

朝、起きると吐き気、腹痛、頭痛で休んでしまう原因と対処法（適応障害） 結論:原因となるストレッサーから離れて、十分な休養をとりましょう私達は学校や仕事へ行かなくてはいけないことを論理的にわかっていても、怖くなる・動けなくなる・涙があふれてく...

広場恐怖症（ひろばきょうふしょう）の治し方結論:身体的なリラックスレベルを高めたうえで、段階的暴露療法を行っていくことで治していくことが出来る。車の運転、洗車機、エレベーター、美容室、歯医者、MRI、公共交通機関（バス、電車、飛行機など）、...

ストレス性高体温症（心因性発熱）｜自律神経失調症・起立性調節障害で原因不明の微熱が続くのはなぜ？結論:ストレス性高体温症（心因性発熱）はストレスを取り除いて神経系を休ませることで回復します一般的に発熱は体内で炎症が発生した際に発熱が起こりま...

うつ病、パニック障害、自律神経失調症は治るのか？ 結論:医学では完治ではなく寛解を目指す。寛解すれば日常生活上はあまり困らない。医学の世界では、うつ病やパニック障害、自律神経失調症は完治（完全に治った状態）という表現ではなく、寛解という表現...