こんにちは、浜松市はりを刺さない鍼灸師の佐野です。 パニック障害、全般性不安障害、自律神経失調症になると、原因のない、理由のわからない不安やザワザワする感覚に襲われる場合があります。 脳の誤作動による症状の為、脳が正常に機能するようになれば...

不安との付き合い方 結論：不安を解消する行動をやめよう 不安になることそのものは悪いことではありません。不安になると人は慎重になり、思慮深くなり、記憶力が向上して、感覚が鋭敏になり、準備をしっかりと行うからです。 しかし、不安が強くなりすぎ...

パニック発作を抑える方法 結論：パニック発作を自ら起こそうとすると、発作を抑えることができる 心拍が上がってひどい動悸に襲われると同時に、呼吸をしているのに息苦しくてだんだん手足がしびれて、力が入らなくなる。めまいや冷や汗がひどいなど、パニ...

嫉妬が止まらない…パートナーを疑ってしまうオセロ症候群の原因と改善法 結論：嫉妬妄想と現実を見分ける認知行動療法やACTを行っていきましょう ※妄想性パーソナリティ障害・妄想性障害ではないということが前提の方向けの記事です。 パートナーに浮...

起立性調節障害、不登校の子供が抱えている愛着の形成不全  結論： 心理的ストレスが原因の起立性調節障害・不登校は根底に愛着の問題を抱えていることがある 子供は特定の人との情緒的な絆を持つこと（愛着の形成）で、心を健全に発達させて人生におこる...

眠れない！睡眠学が明らかにした正しい不眠症の治し方 結論:睡眠薬の使用は特殊な不眠症や一時的な対症療法のみで、根本改善には環境整備（生活習慣）と心理療法が重要 不眠症に悩み始めると多くの方が病院へ行くべきか、薬を使った方が良いのか？と悩まれ...

寝ようとすると動悸がする、横になると息苦しくなる原因 結論:副交感神経が睡眠モードに入っていないことが原因 眠る時には、基礎代謝が下がり、深部体温が低下して、呼吸や心拍数も少なくなります。 これらはすべて副交感神経の働きですが、ストレスなど...

朝起きられなくて学校へ行けない。起立性調節障害は親のせいなのか？ 結論:起立性調節障害は親御さんが悪いわけではありません。しかし、養育環境が起立性調節障害を誘発している症例もあります 医療現場では、起立性調節障害は自律神経の不具合による身体...

朝、起きると吐き気、腹痛、頭痛で休んでしまう原因と対処法（適応障害）  結論:原因となるストレッサーから離れて、十分な休養をとりましょう 私達は学校や仕事へ行かなくてはいけないことを論理的にわかっていても、怖くなる・動けなくなる・涙があふれ...

広場恐怖症（ひろばきょうふしょう）の治し方 結論:身体的なリラックスレベルを高めたうえで、段階的暴露療法を行っていくことで治していくことが出来る。 車の運転、洗車機、エレベーター、美容室、歯医者、MRI、公共交通機関（バス、電車、飛行機など...