自律神経失調症、パニック障害（不安障害）、うつ病、起立性調節障害、機能性ディスペプシアなどの自律神経が関わる疾患は、施術だけ受ければよくなるというものではなく、生活習慣の改善がとても重要になります。

カウンセリングの際にご提案しているものを優先的に実行していってみてください。

忘れてしまうことも多いかと思いますので、自律神経を整える生活習慣についてまとめましたので、自分の生活習慣を整える生活のチェックにお役立てください。

食事、睡眠、運動、ストレスコントロールの4点から生活をチェックしましょう。

食事・睡眠・運動・ストレスコントロールがバランスよく行えることで、自律神経の機能が整ってきますので、それぞれについて施術中にお伝えしていることも踏まえながらチェックを行ってみてください。

お伝えしていない内容は、必要があれば今後お伝えしていきます。

やり方がわからなくなってしまったなどは、LINE（@oah9359j）や来院時にお気軽に聞いてください。

食事についてのチェックポイント

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