呼吸

自律神経を整える正しい呼吸とは?

こんにちは、佐野です。今日は正しい呼吸について解説しています。文字だけでは正確にお伝え出来ないところもあるので、出来れば専門家にチェックしてもらうことをお勧めしますが、近くに呼吸指導を行える専門家がいない方は何度も読...
呼吸

細胞レベルで代謝を落とす、間違った深呼吸していませんか?

一般的に健康に良いといわれる大きく息を吸って肺いっぱいに空気を取り込むという呼吸法は、生理学的に考えていくとあまり健康的な呼吸法ではありません。なぜ、健康的な呼吸法ではないのか?を細胞レベルで解説しています。間違った常識を知識武装で覆しましょう。
自律神経

自律神経を整える、生活習慣を見直す優先順位

自律神経の整え方を検索すると、実に様々な生活習慣の改善法や体操やストレッチなどが出てきますが、それらすべてが睡眠・食事・排泄・呼吸・水分補給に関わるものになります。自律神経を整えていくにあたって、すべて童子は難しいので、優先順位に沿って生活習慣を改めていくことをお勧めします。
自律神経

自律神経を整える呼吸の重要性

自律神経に直接影響を与える方法は呼吸しか今のところ見つかっていません。古来から呼吸の重要性は言われており、現代のストレスは慢性的な緊張状態になりやすく、自律神経に悪影響を及ぼしやすい状態です。正しい呼吸を行うためには、正しい呼吸法のみならず、身体の状態や食事にも気を使う必要があります。
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