2020-11

パニック障害

パニック障害の予期不安の克服方法

パニック障害になると、多くの方が予期不安に悩まされます。予期不安そのものはもともと私達が普段感じる不安と同じメカニズムで発生する症状の為、不安のメカニズムを知ることで克服する方法が見えてきます。予期不安は必ずしも克服しなくてはいけないものでもない為、自分の生活に本当に克服の必要性があるのか?も一度振り返ることも大切です。
めまい

めまいの原因がストレスといわれる理由

ストレスからめまいが出るとよく言われますが、そもそもなぜストレスからめまいが出るか?イメージが付きにくくないでしょうか?長年多くのめまいの方を診させて頂く中で、かなり共通してるのがめまいと首こり、めまいと呼吸の関係です。単にめまいが良くなる方法を探すよりも、なぜめまいが発生しているのかを考えることはとても大切です。
自律神経

季節性うつ病の治し方

冬になってくると気分が憂鬱になる、嫌なことが出来なくなる。気分が落ち込むなどの季節性のうつは生活リズムを整えることがとても大切になってきます。眠たくなったり、甘いものを欲しがる方が多いですが、光をしっかりと浴びることがまずは大切です。外に出られなければ、光線治療器などを利用するのもよいでしょう。
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